Ismét fitness "inspirációval" jövök :D ma egy nagyon brutális edzést csináltam magamnak pedig nem volt sok kedvem mozogni, de mindig edzés közben jön meg hozzá a kedvem. Pont az előbb lettem kész vele és kb most remegő karokkal írok :D szeretem kínozni magam.

Mindenképp meg akartam osztani, hogy szerintem milyen videókra érdemes edzeni, legalábbis lányoknak. Rengeteg videó van a youtubeon különféle gyakorlatokkal, szinte Dunát lehetne rekeszteni velük, én is rengeteg kipróbáltam már. Bár most nem ezekre szoktam csinálni, mert jelenleg ugye a popsi challenge-t csinálom aminek pont a felénél tartok, úgyhogy addig az edzésem aköré épül. Mert én nem egyszerre szoktam megcsinálni a guggolásokat, hanem pl most úgy csináltam hogy 100-at, akkor kicsit a hasamra csináltam gyakorlatokat (kicsit...:D szinte vért izzadtam) utána 30 guggolás, utána kar, és a végén még 10. Lehet amúgy egyszerre kéne, de szerintem brutálisan sok és semmi értelme egyszerre ennyire leterhelni az izmainkat. Nekem még a 100 is sok. Több éve edző emberkéknek lehet hogy menne hogy egyhuzamban letoljanak ennyi guggolást, de én egy edzésben csinálok ennyit.

Na mindegy vissza a videókhoz :D még mindig nem böktem ki, szóval én Tiffany Rothe videóit ajánlom. Youtubeon amik vannak videók az ő videói a legnőiesebbek, szerintem a zenék is jók, végülis mintha csak táncolnánk. Nem aerobik! De nagyon jó. Nem akarok túl sok videót beszúrni, akit érdekel az úgyis rákattint a csatornájára, de elhoztam a két kedvencemet. Vagyis volt egy nyár amikor én ezeket minden második nap szinte megcsináltam, és sajnos azt nem tudom milyen hatást értem el velük mert elég régen volt, na meg akkor csak fellángolásból edzettem és nem is vártam meg az eredményt :D de az tuti, hogy olyan izomlázat csináltak mint a picsa. Olyan nemtudokazágybólkikelni izomlázat. És azt szeretem bennük, hogy amúgy nem érzed, hogy mennyire átmozgat. Szóval én elhoztam kettő videót a derék, has, és az alsó hát formázásáról. Én anno imádtam, szóval tuti hogy nemsokára újra elkezdem csinálni, bár én saját zenéket szoktam berakni alá :D az első videó még könnyebb, a második már kicsit gyilkolóbb. De mindenképp megéri.

És persze a többi videói is hasonlóak, én nagyon ajánlom őt, szerintem minden lánynak az ő videójára kéne edzeni, tipikusan nőknek való gyakorlatokat mutat :D

Ugye már kb 3 hete van, hogy elkezdtem mozogni. Most tartok 130 guggolásnál. Örülök, mert érzem, hogy fejlődök, mert az elején kb 40 guggolástól kipurcantam ha egyhuzamban csináltam, most a rekordom az a 100 :D lehet másnak ez alap dolog de nekem nagy dolog hogy már ennyit egyszerre meg tudok csinálni ráadásul szabályosan. Emellett persze edzek még a karomra, és a pocakomra, meg úgy ámblokk próbálok sokat mozogni, séta meg ilyenek.

Egyetlen ellenségem van, ez pedig az egészséges táplálkozás. Sajnos nagyon hamar bűnbe esek, valamiért nagyon éhes vagyok egész nap. Nem tudom mitől, de ezzel szerintem elég sokat ártok magamnak, hogy kb mindegy mi, de mindig kell ennem valamit. És anyukám nagy előszeretettel vásárolja az édességeket. Én is rászoktam a süti sütésre, abból az indokból hogy béna vagyok benne, de amúgy meg fel is zabálom. Szóval inkább legyek akkor béna, majd ráérek sütögetni ha háziasszony leszek.

Szóval most akarok változtatni ezen az egészen. Befogom vezetni a hunyadi vizet mint étrendkiegészítőt bár nem tudom mennyire fog használni :D de azt tudom, hogy eléggé durva hashajtó hatása van ÉS nagyon rossz íze van, de ha segít lejjebb venni az étvágyamat, meg beindítja az anyagcserémet, én már annak örülök.

És egy jó tanács annak, aki fogyni szeretne:

NE nézegesd magad a tükörben, hogy látsz-e változást, és NE próbálgasd a régi ruhadarabjaidat hogy hátha mostmár rádjönnek legalább 2 hónapig!!!

Sajnos nekem mindig ez vette el a kedvemet, a türelmetlenség. Kezdetben nagyon hiszek magamban, nagyon hajtok, nagyon akarom, eltelik egy kis idő, és nulla eredmény. És hagyom a f@szba. De mostmár tudom, hogy ha eddig megvoltam ezzel a kinézettel, ezután is megleszek, úgyhogy ráérek majd hónapok múlva eredményeket nézegetni. Addig úgysem találok.

Az idő ígyis-úgyis eltelik. Akkor már úgy teljen, hogy hasznom is legyen belőle a jövőben.
Ja, és néhány segítség. Ezek csak animációk. Én is ezeket próbálom csinálni:

• Hasizom gyakorlatok
• Hasizom gyakorlatok 2
• Váll és karizom gyakorlatok
• Láb gyakorlatok
• Mellizom gyakorlatok
• Hátizom gyakorlatok
• Belső comb gyakorlatok

Az elmúlt napok evés szempontjából kritikán aluliak. És mikor úgy nézek bele a tükörbe, hogy behúzott hassal IS nagy hasam van, onnan tudom, hogy eljön az a pont, hogy állj :D és fogyókúra kezdődik.

Saláták csinálásában amúgy is jó vagyok. Az evéssel nem hiszem, hogy baj lesz, mert ha nagyon elhatározom magamat akkor hízlaló kajákra nem is nagyon tudok nézni. Egyedüli gond az a mozgás, eléggé lusta típus vagyok, de ha nem is jön össze a napi edzés program amit már kitaláltam magamnak, de a bal oldali menüben lévő popsi kihívást vagy egy minimum 1 órás sétát tuti csinálni fogok.
Belül is gubancok vannak, eddig mindig amikor próbáltam egészségesebben élni rögtön szebb lett a bőröm. Ezt szeretném visszahozni. Nem is vékony szeretnék lenni amúgy, ami a külsőt illeti, hanem inkább feszes. Nem akarom, hogy lógjon a kezem, a combom, a hasam. Nem zavar hogy nem vagyok nádszál, őszintén, nem is akarok az lenni. (Lehet a leszbikus hajlamaim miatt, nekem nem tetszenek a vékony lányok). Inkább a Beyoncé - Jennifer Lopez - Rihanna - Demi Lovato típusú test jön be. Remélem sikerülni fog.

Hosszabb bejegyzést terveztem :D de igazából arra gondoltam, hogy külön létrehozok egy blogot erre a fogyókúrás időszakra. Ahol vezetem, hogy mennyit fogyok, étrendet állítok össze magamnak, edzés videókat gyűjtök. Na meg hátha másnak is segíthetek.